ده روش علمی برای خوشحالی
• ورزش 🏸
ورزش باعثِ ترشح اندورفین و تقویت روحیه میشه
• مثبت اندیشی 🌿
اگر برای خوشحالی نیازمند موفقیت هستید به سختی احساس شادی میکنید چون همیشه دنبالِ نمره یا حقوقِ بیشتر و… هستید. همین حالا مثبت اندیش باشید نه وقتی مثلا پولدار یا مشهور شدید.
• نوشتنِ افکارمنفی و بعد نابود کردنشون🔖
بهتره اونا رو پاره کنید، بسوزونید یا در سطل زباله بندازید.
• بها دادن به تجربه و خاطرات بیشتر از دارایی ها 💰
بهتره همیشه دنبالِ دیدن جاهای جدید یا یه پیاده‌روی‌ِ ساده در طبیعت باشیم.
• قدردانی و شکرگزاری 🧘🏼♀
اولِ روز به خاطر داشته‌هاتون شکرگزاری کنید مثلا هرروز وقتی بیدار شدید ٣چیز در زندگیتون که به خاطرش قدردانید رو یادآوری کنید، با عزیزانتون تماس بگیرید، ازشون قدردانی کنید، داوطلبانه کمک کنید، از همکاری که کمکتون کرده برای سپاسگزاری به یه بستنی دعوت کنید
• توجه به گذرِ زمان ⏳
در لحظه زندگی کنید، تمرکزتون رو الان باشه و اونو همونطور که هس بدون غر و قضاوت بپذیرید.
• خوب خوابیدن 🛌
خوابِ‌ِ خوب خیلی روی تمرکز و قدرتِ به یادآوردنمون تاثیرگذاره
• کمک به بقیه 🫂
پژوهش‌ها نشون داده صرف کمی وقت یا پولمون برای کمک به بقیه نقش زیادی در شادی و رضایتمون داره
• زندگی کردن اونطور که دلتون میخواد 🫀
بر اولویت‌ها و خواسته‌های واقعیتون تمرکز کنید
• تمرکز روی توانایی ها 🔎
آدمهایی که روی به کارگیریِ تواناییهاشون جای ضعفهاشون تمرکز میکنن، معمولا شادترند.
💟 کانال @Hashtrishterii
