ترفندهای خوشبختی و سبک زندگی
با خودتان حرف می زنید
مجموعه: مشاوره خانواده حرف زدن با خود اگر شما خود را در مشکلات درمانده می دانید با خود با صدای بلند صحبت کنید که برای رسیدن به جواب، کمکتان میکند. سریعتر و بهتر از آن است که بنشینید و مغزتان را برای اطلاعات و راه حل مشکلات عذاب دهید. شما همچنین باید به چگونه مدیریت […]
آیا شما هم هنگام صحبت کردن در جمع استرس می گیرید؟
مجموعه: برای زندگی بهتر قبل از صحبت کردن برای دیگران باید هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی آرامش داشته باشید معمولا در هنگام صحبت کردن در جمع ناخودآگاه مضطرب و عصبی می‌شوید و ذهن‌تان تمایل شدیدی به خودگویی منفی (negative self-talk) پیدا میکند. شما مدام جملات منفی را با خود تکرار می‌کنید […]
روشهایی برای شروع یک تغییر سالم
مجموعه: رازهای موفقیت سبک زندگی سالم لازم نیست برای داشتن زندگی سالم، دونده ماراتن باشید، بوفو و بروکلی بخورید یا ساعت ها مدیتیشن کار کنید. سبک زندگی سالم یک روند پیشرو است که پستی و بلندی های خود را دارد ولی همیشه به طرف یادگیری بیشتر، داشتن انتخاب های بهتر و زندگی هوشمندانه در حرکت است.برای […]
هنگام استرس چه کارهایی انجام ندهیم؟
مجموعه: مشاوره خانواده استرس و کاهش آن هنگامی که در یک موقعیت استرس زا قرار می گیرید به تکنیک‌های آرامش بخشی همچون شمردن اعداد، آب خوردن، دور شدن از موقعیت و مواردی از این قبیل فکر می‌کنید، اما مواردی نیز هستند که در این موقعیت نباید آنها را انجام دهید، با آگاهی از […]
خستگی تصمیم چیست و چگونه با این خستگی مقابله کنیم؟
مجموعه: مشاوره خانواده خستگی تصمیم همان گونه که عضلات ما بعد از کار کردن زیاد خسته می شوند، مغز نیز بعد از تصمیم گیری های متعدد در طول روز، چار خستگی می شود که به آن، “خستگی تصمیم” (Decision fatigue) می گویند. یکی از عوامل خستگی تصمیم گیری در دنیای امروز، پرش‌های پیوسته […]
راههای رهایی از افکار مزاحمِ دوران قرنطینه
مجموعه: برای زندگی بهتر افکار مزاحم در خانه ماندن سخت است. اغلب ما روزانه مشغولیت کاری داشته‌ایم که حواس مارا به خود جلب می کرده‌اند. حالا که این روزها مجبوریم در خانه بمانیم و آنها نیستند، ما باید بتوانیم خود را از در افتادن به گردونۀ مکالمه ذهنی خلاص کنیم. راهی بیابیم تا […]
خدایا کجایی؟
مجموعه: آرامش سبز دلنوشته های زیبای خدایا کجایی؟ خدایا خدایا پس تو کجایی ؟ من کجای کار اشتباه کردم که دستانت را از من دریغ کردی ؟ خدایا من کجای کار اشتباه کردم که دیگر تو را در قلبم احساس نمیکنم ؟ خدایا من کجای کار اشتباه کردم که دیگر “الا بذکر الله […]
قانون کارما | قانونی که زندگی‌تان را دگرگون می‌سازد!
مجموعه: برای زندگی بهتر قانون کارما چیست؟ تمام آنچه در این دنیا رخ می دهد در یک حرکت دورانی در حال چرخش است و برای همین است که در اشعار و ادبیات از این عرصه گیتی با نام هایی همچون گردونه و چرخ یاد کرده اند. کارما ها در چرخه زندگی ما ثبت […]
گذراندن تعطیلاتی به دور از فشارهای روانی
مجموعه: برای زندگی بهتر دور بودن از فشار روانی در تعطیلات تعطیلات می‌تواند بهترین زمان ریلکس کردن و آرام کردن روح و جسم باشد. شما می‌توانید در این مدت زمان هرچند کوتاه با راهکارهایی مناسب ذهن خود را از استرس‌ها و فشارهای روانی تخلیه کنید. در این مقاله به ارائه راهکارهایی برای دور […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 6
- 7
- 8
عکس های جالب و دیدنی؛ از ابر بشقاب شکل بر فراز ترکیه تا پرتره تازه کشف شده اثر برونزینو
عکس های جالب و دیدنی؛ ازخسارت گردباد به خانه ها در آمریکا تا جشنواره سنتی دور کردن ارواح
